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¿Cómo prevenir la Presión arterial alta?

La presión sanguínea alta es una condición que está siendo más común alrededor del mundo.

La presión sanguínea alta se le conoce como el “Asesino silencioso” ya que no tiene síntomas visibles y también es considerada el asesino numero uno según los profesionales e investigadores de Salud.

Esto se debe a que el riesgo que la gente tiene al padecer de esta condición es sumamente peligroso; pues puede ocasionar ataques al corazón y embolia. Generalmente las personas que tienen padecimientos del corazón tienen hipertensión arterial posteriormente.

Aparte de que la hipertensión arterial o presión sanguínea alta es muy peligrosa, también es muy cara. Esta condición le cuesta a la nación billones de dólares cada ano, los cuales son en gastos relacionados a complicaciones por esta condición.

Sin embargo, existe la posibilidad de educar a la población acerca de los riesgos de esta condición y concientizarlos sobre la prevención de la presión sanguínea alta y como reducir el riesgo de padecerla. Poner nuestro granito de arena para poder prevenir a la gente que tengamos a nuestro alcance.

¿Qué es la Presión Sanguínea?

La presión sanguínea es la fuerza con la que nuestra sangre corre y empuja contra las paredes de las arterias, y circular del corazón a las diferentes partes del cuerpo. El propósito de tener presión sanguínea es importante ya que, esto asegura que su cuerpo y su sangre lleve suficientes nutrientes y oxigeno por todo el cuerpo para mantenernos funcionales y saludables.

¿Qué es la Presión Sanguínea Alta?

La presión sanguínea alta ocurre cuando existe demasiada presión en los vasos sanguíneos los cuales llevan la sangre del corazón al resto del cuerpo. La presión arterial alta o hipertensión arterial también ocurre cuando la presión es muy alta en las arterias y el corazón tiene que trabajar mas duro que lo normal para llevar la sangre a resto del cuerpo.

En otras palabras, puede comparar la presión sanguínea es como poner demasiado aire dentro de un globo.

Existen dos tipos de Presión Arterial

Hipertensión Primaria: Es un tipo de presión sanguínea en la cual no existe sintomatología, ni tampoco causas. El único factor relevante es la conexión directa con algún familiar que haya padecido hipertensión, la única asociación parece ser genética o hereditaria. En particular el riesgo de la hipertensión aumenta con la edad, e incrementa el riesgo de padecer diferentes tipos de enfermedades del corazón.

Hipertensión Secundaria: Este es otro tipo de presión arterial el cual es causado por otro tipo de condiciones de salud. Casi siempre la causa de este tipo de hipertensión se debe a problemas con los riñones, arterias, corazón y/o problemas con el sistema endocrinólogo. Este tipo de hipertensión también puede acarrear problemas de corazón, riñón y embolia.

¿Cómo puedo Medir la Presión Sanguínea en Casa?

1. Descanse antes de medir su presión sanguínea. Su corazón debe de estar en un estado de descanso.
2. No fume o tome 30 minutos antes de medir su presión sanguínea **
3. Asegúrese de estar sentado con sus pies plantados en el piso y su brazo izquierdo este al mismo nivel de donde está localizado su corazón.
4. Ponga la manga del medidor de presión sanguínea en el brazo sin ropa.
5. No hable, ni se mueva mientras que este midiendo la presión
6. Trate de tomarse la presión sanguínea dos veces al día. Una en la mañana y otra en la tarde-noche.
1. Para tomar una medida mas exacta de su presión arterial, tómese la presión varias veces seguidas una tras otra, en la mañana y el atardecer, así tendrá un promedio de su presión sanguínea.

¿Cómo se Mide la Presión Sanguínea?

La presión sanguínea se mide por medio de dos números, milímetros y mercurio (mm, Hg). El primer número mide la presión en las arterias y los latidos del corazón lo que le llaman numero sistólico. El segundo tipo de numero mide la presión en las arterias entre cada latido y esto se llama numero diastólico. Una presión arterial sana debe de ser 120/80 mm/Hg no mas alta, ni mas baja. Esta medida significa que no hay riesgos para su salud.

Riesgo bajo: 120/80 mm/Hg

Riesgo Medio: 121-139/80-89 mm/Hg

Riesgo Alto: 140/90 mm/Hg

Síntomas de Alta Presión Sanguínea

Cuando se padece presión sanguínea alta, no hay síntomas con los cuales se pueda detectar, por lo que es muy peligroso. Los síntomas no ocurren ni siquiera cuando la presión arterial es muy alta. Algunos síntomas que se pueden presentar si la presión arterial es muy alta, pueden ser: dolor de cabeza intenso, mareos y sangrado de la nariz.

¿Cuáles son las Causas de tener Presión Arterial Alta?

• Dieta no saludable
• Fumar
• Tomar Alcohol
• Estilo de vida
• Sobrepeso u obesidad
• Estrés
• Consumir mucha sal
• Apnea del sueno
• Diabetes
• Enfermedades del Riñón
• Hereditario
• Edad

Complicaciones debido a la Alta Presión Sanguínea

Cuando uno padece la presión arterial alta y no controla sus niveles, esto puede ocasionarle muchos riesgos adicionales a su salud. Estos pueden incluir:

• Ataque al corazón o embolia: El Ataque al corazón ocurre cuanto las arterias se endurecen, lo que significa que hay una pérdida de suministro de sangre. En otras palabras, esto es cuando los coágulos de sangre pueden bloquear una arteria. Esto es cuando las personas experimentan dolor en el pecho y se le conoce como un ataque al corazón o embolia.
• Aneurisma: Esto es a causa de la presión alta, lo que causa que las arterias se debiliten, Normalmente las arterias son gruesas, musculosas y fuertes lo que permite que haya mucha presión. Cuando las paredes de las arterias se debilitan puede causar que una arteria forme una bolsa o protuberancia hacia afuera. Esto puede causar dolor en el pecho, el abdomen, en la espalda o en los omoplatos. También puede ocasionar falta de aliento, problemas para respirar, tos, dificultad para tragar, embolia y ataque al corazón.
• Falla del corazón: La falla al corazón sucede cuando el corazón no esta bombeando sangre en el cuerpo eficientemente y no siempre significa que corazón no esté trabajando o se haya parado. Esto sucede cuando los músculos del corazón los cuales son muy gruesos y duros y estos no pueden bombear la sangre a través del cuerpo de una manera constante y regular, debido a l presión sanguínea.

Diagnóstico de Presión Sanguínea Alta

Casi siempre el primer paso para saber si uno padece de Alta presión sanguínea, es cuando su doctor o el profesional de salud le pone una manga inflable alrededor del brazo. Esto le medirá la presión sanguínea en números, y así sabrá si tiene la presión normal, baja o alta.

Si su doctor cree que tiene la presión alta le mandra a hacerse unos exámenes de sangre y estos confirmaran los resultados.

Esto es necesario ya que la presión sanguínea cambia durante el día, así entonces los exámenes de sangre le darán un diagnostico mas exacto.

Además, su doctor también le preguntará sobre su historial médico y le hará un examen físico para poder encontrar cualquier problema o enfermedad relacionada a la Presión Sanguínea Alta.

Como Prevenir la Presión Sanguínea Alta y mantener los niveles saludables 

Cuando se trata de vivir una vida larga y sana es importante tomar algunas decisiones y pasos a seguir para evitar la hipertensión. Existen dos maneras para hacer esto, por medio de medicamentos o por medio de cambios en su estilo de vida.

Cambios en su Estilo de Vida

Una Dieta Saludable – Esta consiste en comer las cantidades recomendadas de las frutas y verduras, productos de leche descremada, granos enteros y carne desgrasada. Considerando también comer menos alimentos grasos.

Disminuir la Sal – Asegúrese de no añadir sal a sus comidas y comprar alimentos que sean bajos en sodio o sal.

Actividad Física – Asegurarse de hacer de 30 a 60 min diarios de alguna actividad física durante el día. El bajar 5 lb hará una gran diferencia en su presión arterial

Limitar el Alcohol – El alcohol eleva la presión arterial y por esta razón es importante que no tome mucho alcohol. Se recomienda que las mujeres pueden tomar una copa de vino por día y los hombres no más de dos copas al día.

No fume – No Fume y evite lugares lugares donde fuman.

Maneje sus niveles de estrés – Utilice herramientas para manejar su estrés como hacer Yoga o ejercicios de respiración para poder relajarse y bajar los niveles de estrés.

Duerma bien – Es importante que duerma bien, por lo menos de 7 a 8 horas de sueño en la noche. Esto le ayudara a su corazón a bajar su ritmo y la permitirá descansar su cuerpo y su mente, y no hacer que el corazón trabaje de más.

Medicamentos

Dyazide – es un medicamento que ayuda en el tratamiento de la presión arterial alta y la inflamación debido al exceso de agua en el cuerpo.

Hidroclorotiazida – Es una pastilla que previene que tu cuerpo absorba mucha sal, ya que esto ocasiona mucha retención de agua. Los pacientes a los que se les receta este medicamento para tratar la retención de agua son los que tienen insuficiencia cardiaca congestiva, cirrosis del hígado o trastornos de los riñones o edema causada por esteroides y presión arterial alta debido a los estrógenos y otras muchas condiciones las cuales incluyen trastornos cardiacos.

Triamterene – Se usa para tratar la presión arterial alta y la retención de líquidos causada por varios trastornos cardiacos. Este medicamento ayuda a los riñones a deshacerse del líquido y la sal innecesarios del cuerpo por medio de la orina. Esta medicina evita que se libere demasiado potasio en combinación con un diurético de tiazida, esto se utiliza para el tratamiento de la presión arterial alta y el exceso de líquidos en el cuerpo.

Aliskiren – Es un inhibidor que se usa solo o en combinación con otros medicamentos para el tratamiento de la presión arterial alta. Puede ser utilizado para tratar otros trastornos según el consejo o la dirección de su médico.

Cardizem CD (Diltiazem CD) – este se usa para el tratamiento de la presión arterial y controlar el dolor en el pecho (angina de pecho). Este trabaja al relajar los vasos sanguíneos para que el corazón no tenga que latir tan fuerte. También aumenta el suministro de sangre y oxigeno al corazón.

Lidiando con La Presión Arterial Alta

Cuando le diagnostican con Presión Arterial alta necesita asegurarse de no ignorar esta diagnosis y trastorno de su salud ya que puede estar asociado con otros problemas de salud más adelante. Lo mejor que puede hacer es platicar con su Doctor y saber lo más que se pueda de todo lo que significa tener la presión arterial alta y las cosas que puede prevenir.

También es muy importante el que sostenga un nivel saludable de su presión arterial y tener un estilo de vida sano, y continuar tomando sus medicamentos tal y como se los receto el doctor.

Adicionalmente, es muy importante que sepa como monitorear y mantener un récord de su presión arterial en casa. De esta manera sabrá cuando debe de poner más atención y tendrá un récord que mostrar a su Médico para que él pueda ayudarle en elegir el mejor medicamento. Esta es la razón muy importante de tener un chequeo más seguido.

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